Bei der Auswahl einer Yogamatte sollten die spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt werden. Anfänger könnten sich für eine dickere Matte entscheiden-z. B. ein 6-mm-Modell (Standardgröße für den Haushalt: 173 cm x 61 cm)-während diejenigen mit etwas Erfahrung eine zwischen 3,5 mm und 5 mm Dicke wählen könnten. Es empfiehlt sich außerdem, eine Matte mit einem Gewicht von mindestens 1.300 Gramm zu kaufen, da einige Hersteller aus Kostengründen beim Material sparen.
Die meisten Studios stellen den Schülern „Gemeinschaftsmatten“ zur Verfügung, die sie während des Unterrichts nutzen können. Einige Lehrer legen im Studio sogar eine schützende Unterschicht aus, sodass keine einzelnen Matten mehr erforderlich sind. Viele Schüler bevorzugen diese Gemeinschaftsmatten, um das lästige Hin- und Hertragen ihrer eigenen zwischen Arbeit, Schule und Unterricht zu vermeiden. Wenn Sie jedoch längerfristig trainieren möchten, verwenden Sie am besten Ihre eigene Matte; Dies ermöglicht eine persönliche Reinigung (die hygienischer ist) und ermöglicht Ihnen die Auswahl einer Matte, die Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht.
Grundsätzlich gibt es zwei Möglichkeiten, eine Matte auszuwählen: nach den persönlichen Bedürfnissen oder nach dem Material.
Bei der Abwägung persönlicher Anforderungen kommt es auf den praktizierten Yoga-Stil an, da verschiedene Yoga-Schulen unterschiedliche Schwerpunkte und damit auch unterschiedliche Anforderungen an die Matte haben. Wenn Sie einen Stil praktizieren, bei dem das Flexibilitätstraining im Vordergrund steht, -bei dem Sie die meiste Zeit sitzend auf der Matte verbringen-, wird das Sitzen durch eine dickere, weichere Matte komfortabler.
Wenn Sie jedoch dynamische Stile wie Power Yoga oder Ashtanga Yoga praktizieren, sollte die Matte nicht zu weich sein und eine hohe Rutschfestigkeit ist unerlässlich. Warum? Denn wenn eine Matte zu weich ist, wird es schwierig, bestimmte Posen im Stehen auszuführen (das macht sich besonders bei Balance-Posen wie der Baum-Pose bemerkbar). Darüber hinaus ist bei Modellen, die zu starkem Schwitzen führen, eine rutschfeste Matte erforderlich, um ein Ausrutschen zu verhindern.
Was ist, wenn das Training irgendwo dazwischen liegt{0}}weder rein statisch noch so schweißtreibend-wie das Laufen? Die Antwort ist immer noch, eine dünnere Matte zu wählen. Ähnlich wie sich ein Auto mit einem sehr weichen Federungssystem wie ein Boot auf einer kurvenreichen Bergstraße anfühlt, führt eine dicke Matte (über 5 mm) zu einem Verlust der Verbindung zum Boden, was bei der Ausführung vieler Posen zu einem Gefühl der „Verzerrung“ oder Instabilität führt. Genau aus diesem Grund bevorzugt die überwiegende Mehrheit der Yoga-Praktizierenden im Ausland die Verwendung dünner Matten. Wenn Sie feststellen, dass eine dünne Matte bei bestimmten knienden Posen zu Kniebeschwerden führt, können Sie einfach ein Handtuch unter Ihre Knie legen.
